http://goo.gl/forms/0tvlPAqblktiBFqv2

Recetas para el menú de las embarazadas

La buena alimentación durante el embarazo es importante para el desarrollo del bebé, se recomienda preguntar a su médico e investigar recetas ricas en vitaminas para lograr una buena alimentación.

La organización en la dieta es clave durante el embarazo, cuando el feto necesita distintos nutrientes que se deben incorporar según el mes. Durante los primeros meses, por ejemplo, se necesita ácido fólico para prevenir la espina bífida. (guíainfantil.com)

La experta nutricionista Cristina Abascal  comparte los siguientes consejos a tomar en cuenta:

• "Es conveniente que no comas alimentos crudos o poco cocinados, sobre todo si has dado negativo a la prueba de la toxoplasmosis.
• - Has de lavar muy bien los utensilios de cocina así como los alimentos que consumes.
• - Evita los quesos no pasteurizados y los patés.
• - Intenta comer al menos una pieza de fruta al día.
• - Mantente siempre hidratada y, aunque no es necesario obligarse a beber agua sin sed, si conviene no beber menos de un litro de agua al día".

Comer en el embarazo alimentos saludables es más importante que nunca.